ile kcal

Jak było na początku z dietą? Tzn ile btw ile kcal

Ile kcal dieta teraz ? I jak waga & wymiary ?

a już po ostatnim posiłku? jeśli tak to się trochę pomęczysz:) ale pij wodę bo hamuje apetyt, a czytałem że czasem to pragnienie jest błędnie odczytywane przez mózg jako głód:) no to dziś miałeś aeroby:) liczyłeś ile kcal spaliłeś na tym rowerze?

Ładnie, ładnie panowie, solaros przy masie ile kcal zjadasz? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-06-04 22:52:46

To chyba już ostatnie pytanie... Po jakim czasie powinienem widzieć skutek diety i co ile kcal ewentualnie wtedy zmniejszać ? Robić np. pomiar co 2 tygodnie i zmniejszać o 200-300 kcal jeżeli nic nie będzie ruszało ? A z pytaniem o suplementy wybiorę się do działu ... "suplementy"

[...] ananas - mango z McDonalds - trochę (dużo%-)) lodów z Lidla z tygodnia amerykańskiego + trochę żelek Po tych lodach ostatnich trochę mi już było niedobrze, nie wiem ile kcal wpadło, myślę, że na pewno ponad 3, może ponad 4 tysiaki. Nie liczyłem, tylko jadłem :) W sumie trochę mi brakowało takiego dnia, ale z drugiej strony nie ciągnie [...]

1.ejj wliczamy A6W do diety? :/ jesli tak to ile kcal na h spalamy 2. chcę teraz (po maturze) zrobić sobie taką ogólnorozwojówkę... 3xsiłka + basen(50min.) i rower (50min) rozkład btw - 2:1:4 w co wrzucić reszte kcal ? (jestem endomorfikiem)

Ile kcal ma 150 g serka wiejskiego?? Tworzę dietę i brakuje mi jednej danej do obliczenia kcal całości :/ Z góry dziekuję!!!

Ile kcal ma tost z chleba razowego z plastrem sera? albo inaczej Czy tost z chleba razowego z serem ma więcej kcal niż ta kanapka jedzona na sucho(bez obróbki termicznej)?

O kurfa ile kcal na redukcję

[...] na ocenę 4, nastepnie oficjalne mianowanie itp obiad i w drogę do domu i tak sobie teraz przeglądam forum,także mój dziennik z przed wyjazdu na szkołe aby zobaczyć m.in. ile +/- kcal szło itd. Planuję teraz treningi 2on/1off, jaki rozkład to jeszcze do niedzieli rozkminię. Jutro w kazdym razie lecę pyknąc zaległa klatkę, w niedzielę nogi. [...]

Tak mniej więcej ile kcal może mieć lód z 3 gałek? (jagoda, truskawka, koks + wafelek ) 300-400 kcal? I traktować to jako cheat meal ? Czy załóżmy cały dzień jem jak zawsze, zgodnie z godzinami itp, o 17 jadłem takiego loda, a o 18 mam posiłek, więc bez żadnych zmian sobie szamam ?

[...] boczne 4s tylne 4s triceps pompki 4s wycis wasko 4s francuz lezac 3s sznurki 3s interwal na biezni 10x szama ww500 b170 t85 2/12 dzis wolne od pracy kumpel wpadl z pl na chwile co byl tu wczesniej zrobilismy nogi na innej silce, ale bez szalu gadalismy sie skupic nie moglismy, ale sie nie widzielismy pol roku to tak jest potreningowy w [...]

45 Kcal pomnóż, np. razy 30, czyli ile kcal masz wiecej w ciągu miesiąca, liczba juz pokaźna wyjdzie :) Zamiast LuGo można sobie serek wiejski wrzucić z jakimś owocem, batoniki, nawet te pełnoziarniste itp. to niepotrzebne, powinnaś jeść produkty jak najmniej przetworzone.

Czy dalszą redukcja to będzie na pewno dobry krok biorąc pod uwagę że masy mięśniowej nie jest szczególnie dużo? Redukuje już od stycznia, ile mogę ją jeszcze pociągnąć i w ile kcal celewac?

No próbuj z tym YT, a jak coś to ci użyczę mojego konta i sobie wrzucisz. Które cw. nagrałes? W ile kcal celujesz z dietką ? Czachołamacze cieżkie są a później zobaczysz jak będzie po 35 kg na sztandze.

Marian przelicz sobie ile kcal dokladnie jesz bo w pozniejszym etapie trzeba bedzie odejmowac po trochu

[...] odżywkach chciałbym poznać wasze zdanie (te, czy inne, w jakich dawkach). Tyle kcal mi wyszło. Najpierw gdzieś w jakimś kalkulatorze po wpisaniu danych i wysiłku wyszło mi 6500kcal, a potem wyszło mi 6000kcal, gdy policzyłem przez to ile mi potrzeba gram białka, węgli, tłuszczy, na kilogram masy ciała i potem jeszcze ile kcal mi z tego wyszło.

Pytanie ile kcal spalisz w 6 godzin kosząc trawe raczej do BHP-ców albo inzynierów bezpieczenśtwa pracy :D ciezko okreslic, na moje oko to bym z 400-500 kcal dał, ale na oko to w szpitalu chłop umarł ;D Pamietaj ze taka praca nie zastąpi ci niestety treningu. PZDR Zmieniony przez - buryxon w dniu 2013-07-17 17:02:56

[...] Częściej nie proponuje bo takie ćwiczenia niosa za sobą konsekwencje w postaci zmian w diecie. Tutaj bardzo przydatny jest dobry monitor pracy srca, ktory zmierzy nam ile kcal spalilismy i ile z tego pochodziło z glikogenu a ile z przemian tłuszczoych. W tym wypadku po zakonczeniu ćwiczeń w posiłku potrengowym uzupełniamy ww które [...]